Verschiedene Schlafpositionen ausprobieren —> mit Stillkissen schlafen —> auf der linken Seite schlafen, hilft der Blutzirkulation Alternative zum Stillkissen: Lege ein Kissen zwischen die Knie und eins…
Um Beschwerden zu lindern: ● viel Bewegung —> z.B. Spazieren gehen 1x pro Tag, moderate Bewegungen und Mobilisationsübungen ● lockere Kleidung und keine engen Schuhe tragen ● Beine…
Das hilft dir: ballaststoffreiche Ernährung: ○ Früchte ○ Gemüse (gekocht und roh) ○ Vollkornprodukte…
Das ist zu vermeiden: ● Alkohol, Nikotin ● fettige und säurehaltige Lebensmittel (Fast Food, Speck, Zitrone, Ananas) ● große Portionen bei Mahlzeiten ● zu starke Sportübungen —> Gehe…
Das hilft dir: - stilles Wasser trinken : mind. 2 Liter am Tag -Ingwer kauen (Ingwerbonbons für Unterwegs) - "Nux Vomica" Globuli - leichte Medikamente gegen Übelkeit…
Kleidung 6 Bodys 6 Strampler / Hosen 6 Oberteile 3 Schlafanzüge ca. 2 Paar (warme) Socken oder Wollschuhe evtl. 4 Babystrumpfhosen Babymütze Jacke / Overall für draußen (je…
Was ist Bonding? Es beschreibt den engen Hautkontakt zwischen Mutter/Vater und Kind direkt nach der Geburt und prägt die beginnende emotionale Beziehung zueinander. (Bonding wird nicht nur direkt…
Wann badet man das Baby? 1. Baden: warte, bis der Nabelschnurrest abgefallen und die Wunde gut verheilt ist -> dauert ca. 10 Tage nach der Geburt -> spreche…