Folsäure

• Fördert die gesunde Entwicklung des Kindes
• Trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes bei
• Unterstützt das Immunsystem
• Ist an der Bildung der roten Blutkörperchen beteiligt

Wie nehme ich die Folsäure auf? 

• Durch eine ausgewogene Ernährung
• Gut ausgewählte Lebensmittel 
• Durch polsäurehaltige Präparate aus der Apotheke oder aus dem Drogeriemarkt 

Lebensmitte wären zb:

• Nüsse, besonders Walnüsse
• Salat, Tomaten, Kohl
• Kartoffeln
• Obst (Orangen)
• Eigelb
• Weizenkleie
• Vollkornprodukte
• Blattspinat, Wirsing
• Hülsenfrüchte
• Sprossen
• Spinat…